مرور دسته بندی: رشد و توسعه عضلات

رشد و توسعه عضلات

شرح کامل تمرینات بدنسازی ویژه ساخت عضله شامل بررسی و نحوه بکارگیری تکنیک های شدت دهنده، انتخاب صحیح حرکات تمرینی،تعداد دقیق ست ها و تکرارهای موثر برای دستیابی به حجم عضلانی خالص در جهت افزایش وزن و حجم.